autoilua & elämää

Kirjoittaja Aihe: Yleistä keskustelua juoksemisesta. Niin hitaille kuin nopeillekin :-)  (Luettu 40376 kertaa)

Poissa ConD

https://nutskarhunkierros.fi/

Noni, sinne nyt vaan kaikki innokkaat ilmottautumaan. Miitti pidetään perjantaina 24.5. klo 11:59 ennen 166km lähtöä starttialueella. Vempula? Muut? :D
VCDS@Oulu, PM/@

Treg@Spritmonitor:

Poissa Vempula

  • Legenda
  • *****
  • Viestejä: 9171
Joo, pakkohan se oli toki ilmoittautua :) Saatan löytää miittipaikankin :D

Poissa Turbodog

  • Klassikkoainesta
  • ***
  • Viestejä: 1565
Kesää kohti mennään taas ja otollinen aika päivittää kenkiä...

Vajaan vuoden vanhoissa addun energy boosteissa alkaa olla talvikauden jälkeen kilometrit täynnä. Lisäksi nuo ovat nyt toiset addut putkeen, joilla juostessa vasen akilles kipeytyy, joten täytyy yrittää löytää vaihtoehtoja.

Päivitin jo aiemmin "antautuneet" kesäläpyttimet, Merrellin Vapor Glove 3:t tuoreempaan nelosmalliin ja niillä meno maistuu hyvältä eikä akilles vaivaa, pidemmillä matkoilla tosin pohkeet huutaa hoosiannaa. Mutta mieluummin otan rasituksen lihaksissa kuin kivun jänteessä.

Tästä rohkaistuneena lähdin miettimään kompromisseja pidemmille matkoille, sillä periaatteella, että kokeillaan vaimennetumpaa kenkää, jossa kuitenkin maltillinen drop joka tukisi jalan etuosalla askellusta. Sunnuntain ostoskierrokselta mukaan tarttui Merrellin Bare Access Flex 2:t, joissa 8mm vaimennus, mutta nolla-drop. Lisäksi hieman kuriositeettina Hoka One Onen Clifton 5:t, joissa reilusti vaimennusta mutta kohtuullinen 5mm drop. Nyt sitten täytyy ryhtyä testaamaan, josko näistä olisi minulle sopivaa matkakenkää ympärivuotiseen käyttöön vai tuliko hommattua täysiä turhakkeita.
Audi A6 2.0TDI Q S-line
Ex: Audi Q5 2.0TDI, Volvo XC60 D3 AWD A,Volvo V60 D5 AWD A R-Design, VW CC

Poissa Turbodog

  • Klassikkoainesta
  • ***
  • Viestejä: 1565
Ilmoittauduin Forssan Suvi-iltaan maratonille 15.6. tavoitteena 25v. kyteneen unelman toteuttaminen. Ja ehkä hyvissä olosuhteissa 4:30 alitus.
Audi A6 2.0TDI Q S-line
Ex: Audi Q5 2.0TDI, Volvo XC60 D3 AWD A,Volvo V60 D5 AWD A R-Design, VW CC

Paikalla mabe

  • Sisäänajettu
  • *
  • Viestejä: 218
Tänään juostu kilpaa. Tavallaan oli mahdollisuudet 1:50 alitukseen mutta reitille jätin kaikkeni, loppituloksessa 22s liikaa aikaa. Ehkä olis pitänyt juosta keväällä vähän useammin.. Nyt 200km tämän vuoden puolella ennen kisamatkaa..

Poissa Turbodog

  • Klassikkoainesta
  • ***
  • Viestejä: 1565
Tänään juostu kilpaa. Tavallaan oli mahdollisuudet 1:50 alitukseen mutta reitille jätin kaikkeni, loppituloksessa 22s liikaa aikaa. Ehkä olis pitänyt juosta keväällä vähän useammin.. Nyt 200km tämän vuoden puolella ennen kisamatkaa..
Harmillisen pienestä jäi kiinni... ei muuta kuin lisää treeniä ja loppukesästä uusi yritys. Niin ajattelin itse tehdä, jos tulevasta kisasta jää jotain hampaan koloon.
Audi A6 2.0TDI Q S-line
Ex: Audi Q5 2.0TDI, Volvo XC60 D3 AWD A,Volvo V60 D5 AWD A R-Design, VW CC

Poissa ConD

Huhhuh... vajaa viikko armonaikaa. Nuts Karhunkierros ja 55km odottaa. Syksy, talvi ja nyt kevät on enempi tai oikeestaan välillä vähempiki kipitelty. Alkaa olla niin että enää ei reenit voi kuin estää kisan jos jotai särkee.

Parina vuonna käynyt siis, 2017 tultiin rouvan kanssa 34km ja viime vuonna rouvan veljen kanssa 53km, jonka kuitenkin jouduin yksin tulemaan maaliin. Tänä vuonna "tiimi" koostuu kolmesta työ/perhetutusta itseni lisäksi ja kaikilla matkana tuo 55km. Viikon päästä ollaan paljon viisaampia miten kävi. :)

Onko muita tulossa Kuusamoon loppuviikosta?

Näin viimehetken vinkeiksi tuli ostettua muuten uusi juoksija-lehti, jossa mukana polku-lehden eka numero. Kannattaa tsekata, jos tuo kestopäällysteen ulkopuolella kipittäminen kiinnostaa.
VCDS@Oulu, PM/@

Treg@Spritmonitor:

Paikalla mabe

  • Sisäänajettu
  • *
  • Viestejä: 218
Harmillisen pienestä jäi kiinni... ei muuta kuin lisää treeniä ja loppukesästä uusi yritys. Niin ajattelin itse tehdä, jos tulevasta kisasta jää jotain hampaan koloon.

Eipä noin pienellä juoksemisella paljon parempaan ollut paukkujakaan. Alle 3min päässä ennätyksestäkin. 200km tämän vuoden puolella tullut juostua, uinti, hiihto ja pyöräily on vienyt ajan.

Jos vaikka menisi Espooseen syksyllä kun tulee ensimmäisestä juoksukisasta 10v täyteen..

Tri-kisaa tekis mieli muttei ole aktiivisesti saanut aikaiseksi valikoida sopivaa. Vantaa tri ei käy aikataulun puolesta, pitäisi olla ilman lisenssiä oleva kuntosarja, paukut riittänee puolimatkalle kun maltilla lähtee. Sprintti oli liian lyhyt viime vuonna.

Ai niin. Kävely muistuttaa ahtisaarta, pohkeisiin sattuu joka askeleella ja reidet valittaa kun pitäisi nousta ylös.

Viimeinen täysi kilometri keskisykkeellä 190, viimeinen "300m" kun gps niin ilmoitteli nousi vielä 191 ja max 198.
Koko kisassa maltillinen 168 kuitenkin.
Eka 10km alle 170, sitten 17 km kohdalla mentiin jo yli 180 josta vain nouseva trendi loppuun.
Hieman kiihtyvää tahtia ja tavallaan täydellinen mutta jonnekin alun ruuhkaan taisi jäädä liikaa minuutteja.

Poissa Ale

  • Klassikko
  • ****
  • Viestejä: 2723
Hieman kiihtyvää tahtia ja tavallaan täydellinen mutta jonnekin alun ruuhkaan taisi jäädä liikaa minuutteja.

Oliko HCR ja jos oli niin mikä lähtöryhmä?

Paikalla mabe

  • Sisäänajettu
  • *
  • Viestejä: 218
HCR oli ja kakkoslähtöryhmässä olin.
Jonkun Downtown 65-läisen kanssakin juttelin matkan aikana ennen seurasaarta.

Poissa Ale

  • Klassikko
  • ****
  • Viestejä: 2723
1. ja 2.-ryhmä juoksi heti alussa väärää reittiä. Tuskin oli pidempi mutta vähän enemmän nousua. Ei siinä montaa sekuntia varmaan silti mennyt.

Paikalla mabe

  • Sisäänajettu
  • *
  • Viestejä: 218
Niinpäs muuten juostiin.
Ennen käännytty ajoissa manskulle mutta nyt ei, ihmettelinkin sitä juostessa. Urheilukatua mentiin siis loppuun asti, ahdasta oli, se haittasi paljon enemmän kuin tuo pieni ylämäkipätkä.

Ekat kilometrit oikeastaan huopalahden puistoon asti oli kyllä kapeaa ränniä sille juoksijamäärälle, sitten alkoi avautumaan kun sieltä pääsi. Vauhti sinäänsä pysyi melko hyvänä mutta ruuhka aiheutti poukkoilua. Vasta jossain 25 minuuttia juostuna alkoi juoksun käppyrät näyttämään normaalille, koko aika siihen asti outoa väärän tekniikan varovaa köpöttelyä.

Poissa Ale

  • Klassikko
  • ****
  • Viestejä: 2723
Joo, mä juoksin ykkösryhmässä ja lähdin häntäpäässä kun kävin kusella juuri ennen starttia. Aika kova ruuhka oli alussa eikä se ihan hellittänyt koko matkalla, niin tasaista oli mun ympärillä. Oma ennätys 1:47 tuli mutta 1:45 alitusta lähdin hakemaan niin täysin tyytyväinen ei voi olla.

Poissa justindr

  • Uudenkarhea
  • Viestejä: 29

Onko muita tulossa Kuusamoon loppuviikosta?


Täältä ollaan lähdössä pienellä porukalla ensi kertaa ja matkana tuo "pikamatka" 34km. Juoksureenit on ajottunu aikalailla tämän vuoden puolelle. Viime vkl käytiin pohjille 20km lenkki poluilla ja sen pohjalta ihan hyvä fiilis lähtee lauantaina viivalle.

Poissa ConD

Täältä ollaan lähdössä pienellä porukalla ensi kertaa ja matkana tuo "pikamatka" 34km. Juoksureenit on ajottunu aikalailla tämän vuoden puolelle. Viime vkl käytiin pohjille 20km lenkki poluilla ja sen pohjalta ihan hyvä fiilis lähtee lauantaina viivalle.
Sorry myöhäinen hoksaus, mut miten meni?

Ite hipsin 55km maaliin noin 10h aikaan, ja keli oli kyllä todella karu. Nopea, mutta kylmä, märkä ja liukas. Etureidet on aika tööt... Pohkeet ei niinkään.

Oma enkka tuolla matkalla parani viimevuodesta liki 2h ja todella hyvän maun, olon, kunnon ja fiiliksen rajoilla tuli.

Kuusamon kevät on aina arpa ja nyt osui semmoinen kahvipaketin voittava.
VCDS@Oulu, PM/@

Treg@Spritmonitor:

Poissa Volvoheepo

  • Sisäänajettu
  • *
  • Viestejä: 234
Sorry myöhäinen hoksaus, mut miten meni?

Ite hipsin 55km maaliin noin 10h aikaan, ja keli oli kyllä todella karu. Nopea, mutta kylmä, märkä ja liukas. Etureidet on aika tööt... Pohkeet ei niinkään.

Oma enkka tuolla matkalla parani viimevuodesta liki 2h ja todella hyvän maun, olon, kunnon ja fiiliksen rajoilla tuli.

Kuusamon kevät on aina arpa ja nyt osui semmoinen kahvipaketin voittava.

Raskas oli KKn reitti. Aika oli kuitenkin ennakko-odotusten mukainen 8.37. Ensimmäistä kertaa Kuusamossa. Hieno reitti varsin joenvarret mutta loppukilometrit nousuineen rankkoja.

Poissa Kale

  • Klassikko
  • ****
  • Viestejä: 2817
Aika härkiä olette juoksemaan. Itellä ei sorkat kestäis maaliin saakka.

Poissa ConD

Raskas oli KKn reitti. Aika oli kuitenkin ennakko-odotusten mukainen 8.37. Ensimmäistä kertaa Kuusamossa. Hieno reitti varsin joenvarret mutta loppukilometrit nousuineen rankkoja.
Jos oletan, että juoksit 55:n niin meneekö pahasti pieleen? Tuohan on oikeen hyvä aika tuolle pätkälle. Tuossa ajassa olin itse just viimeisestä huollosta lähtenyt. :)

Oulankajokivarsi on hienoa - siellä on sitten muutamia teknisiä pätkiä ennen Basecampin / Juuman huoltoa. Mutta sitten alkaa märempi osuus kun ruvetaan Porontimajoelle laskettelun jälkeen sitten nousemaan. Mutta jos ensimmäiseen kertaan vuodelta 2017 sekä viimevuotiseen vertaa, niin tuntui että reitti oli lopusta jopa suht sukkela tulla. Ehkäpä "turistimoodin" karsiminen pois vähän auttoi.

Viimeiset nousut ja sitten lopulta ne laskut hapottaa kyllä aika tehokkaasti. Vaikka maastometrejä jonkin verran onkin mittarissa, tällä kertaa ja tänä vuonna tuntui nimenomaa tukevat lihakset ottavan kipuilua enemmän kuin aiemmin.
VCDS@Oulu, PM/@

Treg@Spritmonitor:

Poissa Volvoheepo

  • Sisäänajettu
  • *
  • Viestejä: 234
Jos oletan, että juoksit 55:n niin meneekö pahasti pieleen? Tuohan on oikeen hyvä aika tuolle pätkälle. Tuossa ajassa olin itse just viimeisestä huollosta lähtenyt. :)

Oulankajokivarsi on hienoa - siellä on sitten muutamia teknisiä pätkiä ennen Basecampin / Juuman huoltoa. Mutta sitten alkaa märempi osuus kun ruvetaan Porontimajoelle laskettelun jälkeen sitten nousemaan. Mutta jos ensimmäiseen kertaan vuodelta 2017 sekä viimevuotiseen vertaa, niin tuntui että reitti oli lopusta jopa suht sukkela tulla. Ehkäpä "turistimoodin" karsiminen pois vähän auttoi.

Viimeiset nousut ja sitten lopulta ne laskut hapottaa kyllä aika tehokkaasti. Vaikka maastometrejä jonkin verran onkin mittarissa, tällä kertaa ja tänä vuonna tuntui nimenomaa tukevat lihakset ottavan kipuilua enemmän kuin aiemmin.

55km joo. Suuntoon tuli tarkkaanottaen 56.87. Ajoittain oli jokivarsilla (Kitkajoen erityisesti) ruuhkaa ja hidasta. Riippusillan ylityksessä piti myös jonotella. Viimeisten kilometrien nousuja varten olin ottanut reppuun sauvat mukaan ja hyvä niin.

Poissa tuRboman

  • Moderaattori
  • Grand Legend
  • *****
  • Viestejä: 12428
  • - турбоман -
    • www.autostadium.fi
Onniteluita kaikille maaliin saapuneille! Kovia suorituksia jokainen. On tuo reittinä sellaista murhaa näin painavalle tasaisen asukille, ettei pahemmasta väliä.

Välillä aattelee, että oisko tuossa itsellekki tavoitetta jollekkin keväälle? Periaatteessa ois kumminkin paljon yksinkertaisempaa treenata kuin tri kisoihin. Ei tarvis vauhtiin niin keskittyä ja vain yx laji. Ja vielä onnistus treenata vaikka koiran kanssa, kun siihen mun lenkit tahtoo väkisin mennä. Käytäntö pakottaa. Ja koiran kans miellyttävintä reittiä on polut. Painoa vaan on kyllä itellä liikaa ja jaloissa ei ole voimaa p@sk*n vertaa. Treenillä niitä vois toki koettaa korjata.

Mukava oli seurailla netistä ja instasta kisan etenemistä. Vaikka tottakai kärkipään ennätyksiä ihmettelee eniten, niin kyllä ne on yhtä kovia monella paljon pidempikestoiset siivut ja itsensä ylitykset kun taustoista hieman tietää. Tulospalvelu vaan oli luokatonta kun helpolla ei loppuaikaa saanut tietää ellei tiennyt numeroa. Vaati sherlock hommia

Upeat skabat ja onnea vielä!!!
"The journey of a thousand miles begins with one step"