autoilua & elämää

Kirjoittaja Aihe: Mitä liikuntaa harrastit tänään.  (Luettu 169474 kertaa)

Poissa X ARI

  • Klassikkoainesta
  • ***
  • Viestejä: 1156
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #40 : 14.01.2015 17:34 »
Sohjokävelyä 3,5 km... >:(

Poissa jantsa

  • Yhdistyksen jäsen
  • Klassikko
  • *****
  • Viestejä: 2773
  • 520dA xDrive -15 ///M-Sport Ajamisen iloa
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #41 : 14.01.2015 17:40 »
14,3 km kävelylenkki
EN GÅNG IFK - ALLTID IFK

Poissa JiiJii71

Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #42 : 14.01.2015 18:34 »
Lumitöitä töiden jälkeen. Paikat kipiänä eilisen grit'n jälkeen sen verran paljon etten taida tuon rankempaa tehdäkään.
Kyll on lust ku tulitta.

Poissa immonjor

  • Sisäänajettu
  • *
  • Viestejä: 450
  • Seat Ateca FR
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #43 : 14.01.2015 19:53 »
Tunnin kahvakuulaharjoitus firman jumppasalissa ohjatusti heti työpäivän jälkeen.

mremonen

  • Vieras
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #44 : 14.01.2015 20:34 »
Tunnin kävin vetään spinninkiä. Ohjaajalla ilmeisesti tylsä päivä, kun hitaimman biisin tempo oli 88rpm (6 min seisten), nopein oli "vain" 112 rpm, viime viikolla 120 rpm. Onneksi vain kolmen minuutin repäisy.

Poissa E92

  • Klassikko
  • ****
  • Viestejä: 3326
  • I'm dreaming of a white Christmas
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #45 : 14.01.2015 20:35 »
Hyppynarulla 300 kpl putkeen ja kahvakuulalla pikajumppa.

Poissa -V-

  • Vakiokalustoa
  • **
  • Viestejä: 863
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #46 : 14.01.2015 20:35 »
Aamusta ennen kuutta lumitöitä ja duunin jälkeen puolitoista tuntia maantiepyörätrainerspinningiä. Sekä muutama punnerrus.
Autoillen 520dA xDrive, 118iA Sport, 325i M-sport
Pyöräillen Specialized Roubaix Comp Disc Ultegra, Focus Raven Custom 29" Sram XX1

Poissa jtp_fi

  • Sisäänajettu
  • *
  • Viestejä: 475
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #47 : 14.01.2015 21:04 »
Stepperiä tunti punttisalilla
Volkswagen Golf 1.2 TSI DSG 2016, ex-autoja: Volvo XC90 T8 Inscription 2017, Outlander PHEV 2014, BMW 530d xDrive

Poissa Mrk

  • Klassikko
  • ****
  • Viestejä: 2845
  • S1000XR+S1000RR+A3 TFSI quattro+A3 TDI quattro
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #48 : 14.01.2015 21:18 »
10 minsaa pyörää alkuun ja loppuun, siinä välissä överi selkätreeni. Tällä kertaa rauta oli vahvempaa ja 200 jäi mavessa nousematta, noh 190 meni. Huomenna on piesty olo.

Poissa Jubilee

  • Vakiokalustoa
  • **
  • Viestejä: 852
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #49 : 14.01.2015 21:22 »
Defendoa perus puolentoistatunnin setti. Kivaa jumppaa ja hikikin tuli.

Samanlainen puolentoista tunnin setti samaa lajia taas tänään..
Hieltä ei välttynyt tänäänkään.
Pösö SW & Seat ST
Moto Guzzi California

Poissa vespa68

  • Yhdistyksen jäsen
  • Klassikko
  • *****
  • Viestejä: 2734
  • Toyota Verso - Peugeot 206
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #50 : 14.01.2015 21:27 »
Vähän yli 8km kävelyä, sisältäen lumityöt. Ja punnertelua.
Entisiä: Alfa Romeo, Audi, BMW *2, Buick, Cadillac, Chevrolet, Citroen, Datsun *2, Fiat, Ford *7, Mazda, Mercury, Opel *2, Plymouth, Saab, Triumph, VW *4, Volvo *3

Poissa Eskoop

  • Yhdistyksen jäsen
  • Legenda
  • *****
  • Viestejä: 6883
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #51 : 14.01.2015 21:31 »
Lumitöitä.

MMV

  • Vieras
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #52 : 14.01.2015 21:48 »
Ilta rinteessä ja olikin kunnon nietoskelit. Lunta tullut viimeisen parin vuorokauden aikana noin 20 cm ja ei ollut tampparilla tuota "mustaa" rinnettä ajettu. Hauskaa oli ja reidet on nyt ihan puupökkelöt eli perinteisesti kramppiin asti vedettiin!

mva

  • Vieras
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #53 : 14.01.2015 22:02 »
Kuntosalilla kävin ja lumityöt tein.

Poissa pokkus

Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #54 : 15.01.2015 03:59 »
Vajaa tunnin selkä- ja ojentajatreeni salilla. Päälle tietenkin venyttelyt.
           

Poissa jlindstrom

  • Klassikko
  • ****
  • Viestejä: 2555
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #55 : 15.01.2015 08:53 »
Aloitin tuossa 8pv sitten 30pv mittaisen plank haasteen. Huonokuntoisena lähdettiin nollista liikkeelle ja nyt vedellään minuutin lankkuja... 30pv kohdalla pitäisi päästä jo 5 minsaa. Ajattelin tuota pidennystä sitten jatkaa ja lisätä rinnalle hiljalleen uusien haasteiden kautta lisää toiminteita. Näin tulisi hiljalleen kasaan fiksu treeni, minkä voi tehdä missä tahansa koska vastuksena on oman kehon paino ilman mitään lisävälineitä. Lisäksi vielä ilmainen treeni.. Saas nähdä miten äijän käy :-)

Poissa vespa68

  • Yhdistyksen jäsen
  • Klassikko
  • *****
  • Viestejä: 2734
  • Toyota Verso - Peugeot 206
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #56 : 15.01.2015 09:50 »
Ajattelin tuota pidennystä sitten jatkaa ja lisätä rinnalle hiljalleen uusien haasteiden kautta lisää toiminteita. Näin tulisi hiljalleen kasaan fiksu treeni, minkä voi tehdä missä tahansa koska vastuksena on oman kehon paino ilman mitään lisävälineitä. Lisäksi vielä ilmainen treeni.. Saas nähdä miten äijän käy :-)
Googlaa "7 minuutin treeni".
Tuolle löytyy ainakin Windows puhelimeen valmis Appsi, joka kellottaa ja opastaa.
Jos ei koko ohjelmaa ota, niin ainakin löytyy harjoitettavia liikkeitä.
Entisiä: Alfa Romeo, Audi, BMW *2, Buick, Cadillac, Chevrolet, Citroen, Datsun *2, Fiat, Ford *7, Mazda, Mercury, Opel *2, Plymouth, Saab, Triumph, VW *4, Volvo *3

Poissa Quality

  • Moderaattori
  • Grand Legend
  • *****
  • Viestejä: 13361
  • Volvo XC60
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #57 : 15.01.2015 18:03 »
Aloitin tuossa 8pv sitten 30pv mittaisen plank haasteen. Huonokuntoisena lähdettiin nollista liikkeelle ja nyt vedellään minuutin lankkuja... 30pv kohdalla pitäisi päästä jo 5 minsaa. Ajattelin tuota pidennystä sitten jatkaa ja lisätä rinnalle hiljalleen uusien haasteiden kautta lisää toiminteita. Näin tulisi hiljalleen kasaan fiksu treeni, minkä voi tehdä missä tahansa koska vastuksena on oman kehon paino ilman mitään lisävälineitä. Lisäksi vielä ilmainen treeni.. Saas nähdä miten äijän käy :-)

Kerropa vähän enemmän tuosta "lankku"ohjelmastasi. Sattui sikäli sopivasti, että työkaveri juuri tänään esitteli sitä parhaaksi keskivartalolihasten vahvistamismenetelmäksi.
Opi eilisestä, luota huomiseen, mutta elä tänään.

Poissa -P-

  • Grand Legend
  • *****
  • Viestejä: 10255
Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #58 : 15.01.2015 18:50 »
Jos "pikatreeniä" haluaa niin tässä olis:
http://www.hs.fi/terveys/a1380699819025

Kaks kertaa olen tota kokeillut ja olin kyllä täysin puhki tuon jälkeen.
Pitäis varmaan ottaa tuokin ohjelmaan. HS:n sivuilla on hyvät video-ohjeet noihin liikkeisiin.

Poissa tuRboman

Vs: Mitä liikuntaa harrastit tänään.
« Vastaus #59 : 15.01.2015 20:23 »
Joo, -P-:n kirjoittama juttu HIITin rasittavuudesta pitää paikkansa. Aikaa säästää, mutta mitään muuta ei. Usein tätä hehkuttaessa unohdetaan mainita, että se kaksi kertaa pidempi aerobinen harjoitus on helpompi, leppoisampi ja varmasti henkisesti helpompi toistaa kuin oikein tehty HIIT harjoitus. Tuo oikein tehty tarkoittaa all out mentaliteetillä tehtyjä tehojaksoja. Ja se on järkyttävän raskasta.
"Well, take me back down where cool water flows, yeah.
Let me remember things I love.."
CCR - Green River