Mitä liikuntaa harrastit tänään.

[ääliö]

Kävin uimassa, mutta lähdin kilometrin jälkeen pois, kun radalla alkoi olla liikaa porukkaa ja kaikilla eri nopeus.

 

[ääliö]

Kävin uimassa. Helvettiläinen, kun tuo rannetietokoneen lukemiin ei voi yhtään luottaa. Nytkin piti oman muistinvaran, kokonaiskeston ja 25 m pätkille kellotettujen aikojen pohjalta koettaa ynnätä paljonko matkaa tuli. Lopputulema 3.250 m.

 

[Markku]

Tunti lumitöitä

 

[TON-III]

Kävin ulkoiluttamassa tuota 'mamman'pyörää 30 kilometrin ja reilun 1,5 tunnin edestä ja nyt kun siinä oli alla kovat 35 millin kesärenkaat niin parhaimmillaan etenin yli 25 km/h vauhtia.

Lenkki oli 3/1 sillä samalla keikalla heitin eilen myymäni parit kampiparit Matkahuollon R-Kioskin toimipisteeseen kuin myös ostamassa päivän välttämättömät elintarvikkeet S - Marketista.

 

[TON-III]

Kävin uimassa, mutta lähdin kilometrin jälkeen pois, kun radalla alkoi olla liikaa porukkaa ja kaikilla eri nopeus.

Meillä Turuus ( joskin itse asun nykyään Raisiossa .... ) hierotaan jo käsiä laturauhan toivossa sillä kaupunki on lisännyt jo ennestään oleviin nopeussuosituksiin nyt myös suositusajat, aika näyttää alkaako asiat sujumaan paremmin.

Itse olin eilen uimassa, tällä kertaa oli sellainen 9- fiiliksinen uinti, siellä täällä iloitsin paremman tekniikan toteutumisesta.

Oheinen nopeiden radan suositus ei kylläkään toiminut sillä 6-7 uimarin joukossa oli puolet hitaampia rintauimareita. Ja jos oltaisiin 100% tarkkoja niin en itsekään 'nauti' luottamusta tuolle nopeiden radalle sillä ison osa

treenistäni toteutuu yli 2 min./100 m. tahdilla.

Se on vähän niin kuin motarin 120-rajoitus, ei se toimi senkään vertaa jos ei sitä valvota. Näitä uinti nopeuksien toteutumisia ei ainakaan vielä valvota, ehkä pieni kuuri tekisi poikaa.

 

[GTA1]

EMTB;llä päivällä n14km. Pikku duunikeikka (sitesurvey) sellaiseen laitetilaan johon ei ole kulkuoikeuksia ollut "pitkiin aikoihin" nyt taas on.
Joskus yli parikyt vuotta sitten olen siellä käynyt mutta ei kyllä ollut enää yhtään samanlainen...

Ja töitten jälkeen n28km pikainen gravel looppi ns Hollolan kirkon / Vesalan lenkki.

 

[kahe]

Kirjoitustauko ohi ja äijäsäbä saa taas jatkua kevään loppuun. Alkaa vanhusten vaivat näkymään jo pelaajista, mutta lujaa mennään omasta mielestä aina.

 

[kaius]

CrossFitiä.

Kolme kertaa viisi minuuttia
500m juoksua ja loppuaikana maksimimäärä 60kg rinnallevetoja riipusta kyykkyyn. Välissä viiden minuutin tauko.

Juoksuihin meni 2:29, 2:21 ja 2:19. Toistoja 8, 8 ja 9.

Tuntui suorastaan oudolta noin pitkä tauko. Parin minuutin jälkeen jo keho odotti että vähintään burpeeta pitäisi jo tehdä.

 

[fillari]

Pelkkää kävelyä muutama kilsa ja kevyttä punttia.
Pyöräilykausi alkanut ja paljon katupölyä -> ihme köhää ja huonot unet. Taitaa mennä miinuksen puolelle saastepilvessä kuntoilut.. ties mitä raskasmetallia ja hiekanjyvää keuhkot täynnä

 

[TON-III]

Eilen olin pitkästä aikaa Kupittaan urheiluhallin salilla. Jätin vaatteeni erilliseen pukuhuoneeseen enkä lokeroon joka olisi miesten saunan tiloissa. Sali kierroksen tehtyäni käyn pukuhuoneessa ja menen sauna-/suihku tilaan pyyhe päällä. Ripustin pyyhkeen ja uikkarit laseineen naulakkoon ja menin saunaan. Siellä yllätyin sekä hyvistä löylyistä että siitä että sain olla siellä yksin. Saunan jälkeen suihkussa käytyäni laitoin uikkarit päälle mennäkseni pulahtamaan vuoropäivin käytössä olevaan 10-12 m. altaaseen. Pöh, ovi oli kiinni vaikka vaimoke juuri kotona tarkisti että on miesten päivä. Ei aukea. Meinasin lähteä selvittämään asiaa kun sisään tuli pukeissa oleva nainen. Hmmm. Sanoin naiselle että jompi kumpi meistä oli väärällä puolella.

Pääsin siis uimaan

Miesten kiuas oli selkeästi loppu.

Tästä jäi hyvä mieli

 

[ääliö]

Kävin eilen uimassa. Meni jo vähän paremmin kuin perjantaina, jolloin suoritus oli umpisurkea yleisen väsymyksen vuoksi. Nytkin ensimmäiset 750 m särki käsivarsia vietävästi, mutta sitten helpotti. Kilometrin jälkeen radalle tuli urheilullisen näköinen pariskunta, jonka kanssa juuri ja juuri pärjäsin seuraavan kilometrin. Tällä kunnolla ja tekniikalla, joka minulla on, alkaa 22 min/km olla maksimisuoritus.

 

[TON-III]

Olin tänään uimassa, päätin että tällä kertaa 2 km. saisi riittää eli jätin ne vähäisetkin terävät pois. Etenkin ekan 500 m. lämmittelyn aikana pystyin liukumaan aiempaa paremmin. Ja kait vielä paremmassa asennossa.

 

[-P-]

Talven eka hiihtolenkki varovaisesti tunnistellen osaako tässä enää edes hiihtää joku 11km. Roskaista oli.

 

[GTA1]

Kävellen metsiäpitkin Pirunpesälle ja takaisin joten matkaa reilu 7km. Ei näkyny itse Pääpirua olevan kotona.

 

[GTA1]

Vapaapäivän kunniaksi pieni grvl lenkki on kyllä raskaan vetisiä ja noi sorapätkät ja osa kun oli jo lanattu niin ei oo helppa eikä pysty vauhtia (läski) pitämään. Ja taas tuultakin liikaa.

46km.

 

[ovi]

Ou jee! 8+7+7 leukaa työn ohessa. Ei nyt ihan putkeen, mutta varmaan parin tunnin sisään kuitenkin.

 

[ääliö]

Hiukan aloiteltu pyöräilykautta, tunnin lenkki sähköpyörällä. Hauskasti tuolla nousee keskinopeus yli 27:n, on epävarmaa pystyisinkö enää maantiepyörällä tuohon. Tai siis juuri nyt en pystyisi, kun yleiskunto on pohjamudissa, mutta loppukesälläkään.

 

[TON-III]

Hiukan aloiteltu pyöräilykautta, tunnin lenkki sähköpyörällä. Hauskasti tuolla nousee keskinopeus yli 27:n, on epävarmaa pystyisinkö enää maantiepyörällä tuohon.

On kyllä melkoista vauhtia jos on ollut ns. maasto-mallinen sähkäri alla. Siis tarkoitan että saattaa olla jo inan vaarallistakin itse etenijälle.

Itse etenin luomumummonpyörällä eilen tasan tunnin ja 20 kilsan edestä.

 

[Japi]

Pääsiäis jumpat, 24/7 05:45, soutua, mattojumppaa, olkapäät, kuminauhaa ja loppuverkka 1h.15min.

 

[GTA1]

Gräveliä. Ei toi taas helpolta tunnu kun ei oikein saa itestään kunnolla irti.

Mennää mitä pystytään näillä omilla spekseillä. Mitkä ei oo ihanteelliset tähänkään lajiin.

Tuulen suunta ja kiersin vastapäivään...