https://yliteippaus.fi/

Mitä liikuntaa harrastit tänään.

Eilen reilu kolmekymppiä läskillä. Tänään sitten uimaan. Ekan kerran (45 vuoteen) meni tonni rikki. Ehkä se tästä…

Garmin arpoi yhden ylimääräisen altaanmitan ja kehui, kun satanen meni aikaan 0:57. Ehkei sentään… Muutenkin tuo Garminin allasuinti-mittaus on suoraan sieltä, mihin ei aurinko paista. Ei mahdollisuutta laittaa väliaikoja esim 100m välein. Eikä jatkaa suoritusta myöhemmin, kuten pyöräilyssä voi tehdä: kun pysähtyy kahville, pysäyttää mittauksen ja valitsee ”jatka myöhemmin”, niin tulee vain yksi suoritus. Toimii myös kävelyssä ja ehkä juoksussa. Mä en ymmärrä, miksi insinöörit paskoo näitä tahallaan? Kai se on jokaisen oma asia, miten haluaa suoritustaan mitata.
Meinasin kysellä että eikö siellä muka ole resume later mutta ei muuten ole.
Ei ole itellä tullut vastaan, pauselle saa toki sillä stopilla ja jatkettua mutta kuka sitä välitilaa jaksaa katella jos jotain muuta välissä tekee.
Joku ihmeellinen drill log homma on, jolla saisi harjoituksia tonnille, sataselle jne mutta eipä tuolla hirveästi hehkuteta.

Ite olen hallissa temponut putkeen sen mitä ui ja lähtenyt vetämään niin ei ole niin kaivannut. Tai kun tehnyt 500m kerrallaan niin pausettanut joko "kierrosnapilla" tai startstopilla. Molemmilla tavoilla toki saa jotain kivaa.
Matka-arvaukset hajoaa aina jos radalla on joku muu kun ohituksen tai hölläyksen takia muuttuu rytmi -> tulkataan uusi käännös tyhjästä. Eikä saa asetettua "epärealistinen vauhti" tilaa tms että menisi huomiotta nuo 10s sataset..

Ja mitä tänään..
Garminin arpomana 7x2min@177bpm oli luvassa ja kyllähän tuntu raskaalle painaa menemään.
Väleissä minuutin lepo niin juuri ehti tippumaan lepoalueelle 140 alle ennen kun piti jatkaa täysiä eteenpäin.
Vaan ehkäpä tuosta on kehittävää iloa jatkoon taas.
 
Joo, se on jännä, ettei Garminia yhtään ihmetytä, jos piikki (25m) meneekin yhtäkkiä viiteen sekuntiin, tms. Vähän vasurilla tehty tuo uinnin mittaus.
 
Uimahallimme on koko pääsiäisviikonlopun kiinni, reipastelin itseni paikalle nyt aamulla ennen töihin tuloa. Matkaa vain 2 km, koska illalla on kova (minun asteikollani) kahvakuulatreeni vielä tulossa.
 
Eka testilenkki akillesjännevamman jälkeen. Eli noin 4,5kk tauko poikki.
Vähän toi nilkka on sellainen löysä ja hervoton polkimen päällä.
Tuossa merkatun metsätrailin reunassa vain kävin kuvan ottamassa. Itse ajelu tapahtui pyöräteitä pitkin😉.
 

Liitteet

  • FADD103E-775F-437F-8877-406CA07F3392.jpeg
    FADD103E-775F-437F-8877-406CA07F3392.jpeg
    579,3 KB · Katsottu: 16
Pyäräl 35 Vantaanjoen viertä Tikkurilaan ja Ikean vierestä takaisin. Läskillä vedin ja alkaa olemaan nastarenkailla aika raskasta...

Garmin päätti sitten hukata tehokampien mittauksen. Siis rannekone Epix 2 Pro. Onneksi mulla on vyö ja housut, eli pyörässä Edge 130 Plus (tai Edge 1030) mittaa samoja suureita ja sain sitten tilastot talteen. Piti poistaa nuo wattikammet Epixistä ja parittaa uudelleen, että alkoi pysymään.
 
Tunnin ajoin kuntopyörällä. Ensin 20 min lämppää jonka jälkeen 10 X 1 min vedot 110 % FTP arvolla 3 minuutin lähdöillä.

Pyöri ihan hyvin.
 

Liitteet

  • IMG20240328175448.jpg
    IMG20240328175448.jpg
    127 KB · Katsottu: 4