TeBsu sanoi:
Elikkäs nytkun urheilu hulluus on vissiin iskemässä, salilla käyny kaks kertaa viikon sisään, huomenna tarkotus käydä lenkki plus sali.. D-Vitamiinin puute on ainakin havaittavissa. Ois kiva muutenkin jossain vaiheessa, jos tulokset alkas näkymään jossain.. Mitään hormooni hirviöön en ala itestä tekemään, en voi sietää noita kaapin kokosia ukkoja, normaali treenaus siis järkeenkäypään.. Vinkkejä mitä ihmiset käyttää vai huudellaanko näistä yleensä? Harmi kun ton yhen personal treinerin kanssa jäi jutut lyhyeenä ;D
Jos sallittuja aineita alat käyttämään, niin ei niistä puhuminen syntiä ole

Mömmöt on sitten asia erikseen joka siihen kierteeseen haluaa lähteä, ja niistä puhuminen on sitten tabu!
Varsinkin, jos joku kirjoittaa hormoonien haittavaikutuksista, niin kyllä niitä vähätellään ja sanotaan, että oma on asiani.
Voin taata, että kaapinkokoista kaveria susta ei tule pelkällä "kaurapuurolla"+lisäravinteilla, vaikka mitä spesiaali liikkeitä tekisit siellä salilla

Monivitamiiniä naamaan, niin ainakin tarvittavat vitamiinit on riittävällä tasolla. D-vitamiiniä kannattaa siitä huolimatta ottaa näin syksyn tullessa 20-50 mikrog. lisää, vaikka suositus taisi olla niinkin alhainen, kuin 10 mikrog.
Proteiinijauheilla voi myös korvata välipaloja! Myös treenin jälkeen jauhetta naamaan, jos ei banaani maistu.
Valmiita palautusjuomia löytyy missä on protskut/hiilarit oikeassa suhteessa, jos ei jauhojen kanssa halua leikkiä.
Sitten on kaiken maailman buustereita, millä saadaan "lisää" tehoa, mutta kyllä lisäravinnemainonta lupaa enemmän, mitä todellisuudessa antaa!
Toki tuollaiset treenibuusterit toimii piristeenä, mutta ei niitä säännöllisesti kannata käyttää.
Kreatiini on myös paljon käytetty lisäravinne, ja toimivaksi todettu, vaikka ei sekään ihmeitä tietenkään tee.