- 21.1.2015 klo 23:21 / Kinesioteippaus
Täällä foorumilla on jo parissa erinäisessä topicissa sivuttu Kinesioteipin käyttöä urheiluvammojen hoidossa sekä muuten vain kipeytyneiden paikkojen kivunlievityksessä.
Itsellä on ollut ongelmia sisäreidessä, nilkassa, selässä, polvessa sekä nyt viimeisimpänä olkapäässä. Varmaan joku jäi myös tässä nyt pois muistista kun noita vammoja on ollut ja mennyt.
Itselle ensikokemus Kinesioteipistä oli KokkolaCityrun tapahtumassa vuosia sitten, kun tuskailin polveni (juoksijanpolvi-vamma ) kanssa ja siellä eräs tuote-esittelijä teippasi polveni koemielessä. Vaikutuksen teippauksesta huomasi lähes heti kun lähti juoksemaan, mutta teippi ei pysynyt kunnolla ja oli lopussa enää lysmyllä juoksuhousujen sisällä reiden alaosasta roikkuen.
Mutta tästä jäi mieleen, että jotain siellä tapahtui heti kun teippiä laittoi. Sittemmin tuli ostettua teippiä apteekista hätäensiavuksi, jos joskus sattuis tarvimaan. Netistä kun löytyy helposti ohjeita erityyppisiin teippauksiin.
Näitä ohjeita olen sitten soveltanut enemmän ja vähemmän onnistuneesti useisiin vaivoihin. Aina ei ohjeenmukainen teippaus vain tunnu toimivan, mutta kun itse soveltaa omien tuntemusten mukaan niin lähes aina vaivaan saa vähintään jonkinlaista apua. Parhaimmillaan vaikutus on kuin puudutuspiikki, silloin kun teippaus onnistuu hyvin.
Esimerkiksi kun mulla oli sisäreidessä paha revähdys, onnistuin teippaamaan sen parin yrityksen jälkeen niin hyvin, että jalalla pystyi juoksemaan kun ilman teippiä ei ollut mitään toivoa. Vaikutus oli niin merkittävä, että hetken testailun jälkeen piti repiä teippi pois, kun ei uskonut että sitä kipua enään on siellä "alla". Vaikutus oli niin radikaali. Ja tottakai, kipeähän se oli kun teipit poisti. Taas teipit takaisin ja kipu lähes häipyi.
Tämän jälkeen en ole enää kyseenalaistanut Kinesioteippiä.
Nyt viimeisimpänä olen kärsinyt olkapäävaivasta. Ja kun viimein löysin mulle toimivan mallin, hieman tämän ohjeen mukaisesti:
Sekä tätä mallia mukaillen:
Teippauksen myötä olen jopa pystynyt osallistumaan kunnolla tuohon punnerrushaasteeseen. Ilman teippejä normi arki on välillä hyvinkin kivuliasta. Esimerkiksi työstä ei tahdo välillä tulla mitään kun joutuu vaikeissa asennoissa työkaluja käyttelemään. Tähän teipit auttaa huomattavasti.
Eli suosittelen vahvasti kokeilemaan, jos jotain lihas/nivel/jänne yms peräistä kipua löytyy. Siinä ei paljon häviä, jos ostaa n.7-10€/rll hintaista teippiä sinne lääkekaappiin pika-avuksi. Mulla näitä rullia on töissä pukukaapissa, kesällä asuntovaunussa sekä em lääkekaapissa aina. Ja olen kokeillut useamman merkkisiä teippejä eri kaupoista. Näissä on sitten eroja. Toiset ei pysy yhtä hyvin (ei kestä suihkua ) toiset ei tartu itsensä päälle, vaan täytyy saada suoraan iholle koko matkalta, toiset menettää elastisuutensa helpommin. Esimerkiksi Prisman myymä Cool-X pysyy hyvin kiinni ihossa, jopa uidessa ja säilyttää elastisuutensa. Mutta ei kestä limittämistä vaan irtoaa, jos ei ole suoraan ihossa kiinni.
Itsellä on ollut ongelmia sisäreidessä, nilkassa, selässä, polvessa sekä nyt viimeisimpänä olkapäässä. Varmaan joku jäi myös tässä nyt pois muistista kun noita vammoja on ollut ja mennyt.
Itselle ensikokemus Kinesioteipistä oli KokkolaCityrun tapahtumassa vuosia sitten, kun tuskailin polveni (juoksijanpolvi-vamma ) kanssa ja siellä eräs tuote-esittelijä teippasi polveni koemielessä. Vaikutuksen teippauksesta huomasi lähes heti kun lähti juoksemaan, mutta teippi ei pysynyt kunnolla ja oli lopussa enää lysmyllä juoksuhousujen sisällä reiden alaosasta roikkuen.
Mutta tästä jäi mieleen, että jotain siellä tapahtui heti kun teippiä laittoi. Sittemmin tuli ostettua teippiä apteekista hätäensiavuksi, jos joskus sattuis tarvimaan. Netistä kun löytyy helposti ohjeita erityyppisiin teippauksiin.
Näitä ohjeita olen sitten soveltanut enemmän ja vähemmän onnistuneesti useisiin vaivoihin. Aina ei ohjeenmukainen teippaus vain tunnu toimivan, mutta kun itse soveltaa omien tuntemusten mukaan niin lähes aina vaivaan saa vähintään jonkinlaista apua. Parhaimmillaan vaikutus on kuin puudutuspiikki, silloin kun teippaus onnistuu hyvin.
Esimerkiksi kun mulla oli sisäreidessä paha revähdys, onnistuin teippaamaan sen parin yrityksen jälkeen niin hyvin, että jalalla pystyi juoksemaan kun ilman teippiä ei ollut mitään toivoa. Vaikutus oli niin merkittävä, että hetken testailun jälkeen piti repiä teippi pois, kun ei uskonut että sitä kipua enään on siellä "alla". Vaikutus oli niin radikaali. Ja tottakai, kipeähän se oli kun teipit poisti. Taas teipit takaisin ja kipu lähes häipyi.
Tämän jälkeen en ole enää kyseenalaistanut Kinesioteippiä.
Nyt viimeisimpänä olen kärsinyt olkapäävaivasta. Ja kun viimein löysin mulle toimivan mallin, hieman tämän ohjeen mukaisesti:
Sekä tätä mallia mukaillen:
Teippauksen myötä olen jopa pystynyt osallistumaan kunnolla tuohon punnerrushaasteeseen. Ilman teippejä normi arki on välillä hyvinkin kivuliasta. Esimerkiksi työstä ei tahdo välillä tulla mitään kun joutuu vaikeissa asennoissa työkaluja käyttelemään. Tähän teipit auttaa huomattavasti.
Eli suosittelen vahvasti kokeilemaan, jos jotain lihas/nivel/jänne yms peräistä kipua löytyy. Siinä ei paljon häviä, jos ostaa n.7-10€/rll hintaista teippiä sinne lääkekaappiin pika-avuksi. Mulla näitä rullia on töissä pukukaapissa, kesällä asuntovaunussa sekä em lääkekaapissa aina. Ja olen kokeillut useamman merkkisiä teippejä eri kaupoista. Näissä on sitten eroja. Toiset ei pysy yhtä hyvin (ei kestä suihkua ) toiset ei tartu itsensä päälle, vaan täytyy saada suoraan iholle koko matkalta, toiset menettää elastisuutensa helpommin. Esimerkiksi Prisman myymä Cool-X pysyy hyvin kiinni ihossa, jopa uidessa ja säilyttää elastisuutensa. Mutta ei kestä limittämistä vaan irtoaa, jos ei ole suoraan ihossa kiinni.
