https://www.popvakuutus.fi/asiakaspalvelu/yhteistyokumppaneiden-edut?utm_source=autostadium&utm_medium=banner&utm_campaign=autovakuutus_autostadium_jatkuva&utm_content=autovakuutus_0418

Kinesioteippaus

tuRboman

Yhdistyksen jäsen
Liittynyt
22.12.2013
Viestejä
15 122
Täällä foorumilla on jo parissa erinäisessä topicissa sivuttu Kinesioteipin käyttöä urheiluvammojen hoidossa sekä muuten vain kipeytyneiden paikkojen kivunlievityksessä.

Itsellä on ollut ongelmia sisäreidessä, nilkassa, selässä, polvessa sekä nyt viimeisimpänä olkapäässä. Varmaan joku jäi myös tässä nyt pois muistista kun noita vammoja on ollut ja mennyt.

Itselle ensikokemus Kinesioteipistä oli KokkolaCityrun tapahtumassa vuosia sitten, kun tuskailin polveni (juoksijanpolvi-vamma ) kanssa ja siellä eräs tuote-esittelijä teippasi polveni koemielessä. Vaikutuksen teippauksesta huomasi lähes heti kun lähti juoksemaan, mutta teippi ei pysynyt kunnolla ja oli lopussa enää lysmyllä juoksuhousujen sisällä reiden alaosasta roikkuen.

Mutta tästä jäi mieleen, että jotain siellä tapahtui heti kun teippiä laittoi. Sittemmin tuli ostettua teippiä apteekista hätäensiavuksi, jos joskus sattuis tarvimaan. Netistä kun löytyy helposti ohjeita erityyppisiin teippauksiin.
Näitä ohjeita olen sitten soveltanut enemmän ja vähemmän onnistuneesti useisiin vaivoihin. Aina ei ohjeenmukainen teippaus vain tunnu toimivan, mutta kun itse soveltaa omien tuntemusten mukaan niin lähes aina vaivaan saa vähintään jonkinlaista apua. Parhaimmillaan vaikutus on kuin puudutuspiikki, silloin kun teippaus onnistuu hyvin.

Esimerkiksi kun mulla oli sisäreidessä paha revähdys, onnistuin teippaamaan sen parin yrityksen jälkeen niin hyvin, että jalalla pystyi juoksemaan kun ilman teippiä ei ollut mitään toivoa. Vaikutus oli niin merkittävä, että hetken testailun jälkeen piti repiä teippi pois, kun ei uskonut että sitä kipua enään on siellä "alla". Vaikutus oli niin radikaali. Ja tottakai, kipeähän se oli kun teipit poisti. Taas teipit takaisin ja kipu lähes häipyi.
Tämän jälkeen en ole enää kyseenalaistanut Kinesioteippiä.

Nyt viimeisimpänä olen kärsinyt olkapäävaivasta. Ja kun viimein löysin mulle toimivan mallin, hieman tämän ohjeen mukaisesti:
rocktape-kinesiology-tape-shoulder.png

Sekä tätä mallia mukaillen:
dykis.jpg


Teippauksen myötä olen jopa pystynyt osallistumaan kunnolla tuohon punnerrushaasteeseen. Ilman teippejä normi arki on välillä hyvinkin kivuliasta. Esimerkiksi työstä ei tahdo välillä tulla mitään kun joutuu vaikeissa asennoissa työkaluja käyttelemään. Tähän teipit auttaa huomattavasti.

Eli suosittelen vahvasti kokeilemaan, jos jotain lihas/nivel/jänne yms peräistä kipua löytyy. Siinä ei paljon häviä, jos ostaa n.7-10€/rll hintaista teippiä sinne lääkekaappiin pika-avuksi. Mulla näitä rullia on töissä pukukaapissa, kesällä asuntovaunussa sekä em lääkekaapissa aina. Ja olen kokeillut useamman merkkisiä teippejä eri kaupoista. Näissä on sitten eroja. Toiset ei pysy yhtä hyvin (ei kestä suihkua ) toiset ei tartu itsensä päälle, vaan täytyy saada suoraan iholle koko matkalta, toiset menettää elastisuutensa helpommin. Esimerkiksi Prisman myymä Cool-X pysyy hyvin kiinni ihossa, jopa uidessa ja säilyttää elastisuutensa. Mutta ei kestä limittämistä vaan irtoaa, jos ei ole suoraan ihossa kiinni.
 

RTWteam

Hallitusjäsen
Liittynyt
20.12.2013
Viestejä
2 901
Onko kukaan käyttänyt kinesioteippaus säären penikkaoireisiin? Ajattelin käydä rullan ostamassa ja kokeilla. Onko kokemuksia/suosituksia teippauksesta?

 

gloter

Yhdistyksen jäsen
Liittynyt
27.12.2013
Viestejä
4 622
En ole juuri tuohon vaivaan kokeillut mutta polviin kyllä. Koin positiivisena mutta kun teippi loppui, en hommannut lisää kun pärjäsi muutenkin. Mutta suosittelen kokeilemaan kun ei kuitenkaan tule kalliiksi mutta jos et ole varma miten teipata niin ehkä ei itse kannata vaan teippauta jollakin kuka osaa. Teipeissäkin on eroa laadullisesti. Muistaisin että Muller tjsp olisi laadukkaimmasta päästä. Mielestäni teippaus on vain yksi kikka muitten joukossa mutta kokeilemisen arvoinen.
 

tuRboman

Yhdistyksen jäsen
Liittynyt
22.12.2013
Viestejä
15 122
RTWteam sanoi:
Onko kukaan käyttänyt kinesioteippaus säären penikkaoireisiin? Ajattelin käydä rullan ostamassa ja kokeilla. Onko kokemuksia/suosituksia teippauksesta?

Yksi töistä tuttu kaveri, himojuoksija (3000+ km/vuosi ), kertoi saaneensa apua penikkaoireisiin kinesioteipistä. Voin kysäistä minkälaista teippausta oli käyttänyt.

Varoituksen sana vain tuosta penikkahommasta. Mulla meni joskus vuosia sitten sääriluun hiusmurtumaksi saakka penikkaoireet, kun jatkoin juoksua buranalla ja jäähoidolla jalkaa puuduttaen.

Mutta ihan omilla testeillä voi hakea sopivaa teippausta. Siinä ei häviä.
 

RTWteam

Hallitusjäsen
Liittynyt
20.12.2013
Viestejä
2 901
tuRboman sanoi:
Yksi töistä tuttu kaveri, himojuoksija (3000+ km/vuosi ), kertoi saaneensa apua penikkaoireisiin kinesioteipistä. Voin kysäistä minkälaista teippausta oli käyttänyt.

Varoituksen sana vain tuosta penikkahommasta. Mulla meni joskus vuosia sitten sääriluun hiusmurtumaksi saakka penikkaoireet, kun jatkoin juoksua buranalla ja jäähoidolla jalkaa puuduttaen.

Mutta ihan omilla testeillä voi hakea sopivaa teippausta. Siinä ei häviä.

Täälläkin on yksi joka ylitreenasi itsensä aikoinaan armeijaa varten ja armeijasta lähdettiinkin sitten kotihoitoon kun molempiin jalkoihin tuli perunapelto eli penikkatulehdus.
 

Zasa

Yhdistyksen jäsen
Liittynyt
23.12.2013
Viestejä
8 061
Olkapääni teipattiin maantaina lääkärin toimesta, tänään naaisystäväni uusi teipit. Biltemassa kinesioteippi edullista, 5m rulla alle 3€, muualla 10€ molemmin puolin.
 
M

Manteli

Vieras
Nilkkakipuun, en muista mikä siellä kipuili - jotain rasitusta kävelylenkeistä, sain teippauksen jalkapohjasta pohkeeseen asti. Voisin väittää että auttoi kyllä.