https://www.popvakuutus.fi/asiakaspalvelu/yhteistyokumppaneiden-edut?utm_source=autostadium&utm_medium=banner&utm_campaign=autovakuutus_autostadium_jatkuva&utm_content=autovakuutus_0418

Koronaepidemian vaikutus liikuntaharrastuksiisi?

Vempula

Grand Legend
Liittynyt
22.12.2013
Kuntosalijäsenyyteni oli pidempään jäähyllä, kun koronarajoitukset olivat pahimmillaan keväällä ja alkukesästä. Otin jäsenyyden takaisin käyttöön, mutta kertaakaan en ole salilla tai ryhmäliikunnassa käynyt. Nyt sitten keskeytin jäsenyyteni kokonaan. Ei vaan tunnu millään muotoa järkevältä mennä ryhmäliikuntasaliin puuskuttamaan muiden keskelle, vaikka mieli tekisikin. Ja jos tässä on puoli vuotta menty tarkalla käsihygienialla, niin kuntosalilaitteiden käyttäminen sotii aika rankasti maalaisjärkeä vastaan.

Nyt pitää vaan ottaa itseään niskasta kiinni ja tehdä lihaskuntoa kotona. Se tulee olemaan vaikeaa, ei sitä voi kieltää. Spinningiä on mahdoton korvata kotona ja varsinkin talvella se on ollut mainio lisä juoksuharrastuksen oheen. Olen aina ollut vähän laiska tekemään vetoja, mutta Spinningissä ne on tullut aina itsestään.

Onko korona vaikuttanut muiden liikuntaan? Lisännyt? Vähentänyt? Hylännyt vanhoja lajeja, mutta ottanut uusia tilalle?
 
Vähän samanlaisilla fiiliksillä. Keväällä panin kuntosalitreenit pariksi kuukaudeksi jäähylle ja tuli sitten oltua alamäkirinteissä ja murtsikkaa hiihdettyä. Tilanteen helpotettua palasin salille, mutta seuraan kyllä aika tarkaan Essoten päivittäisiä koronailmoituksia. Täällä Etelä-Savossa on ollut vielä onneksi aika rauhallista sen suhteen, lukuunottamatta Jukurien koronapiikkiä. Silloin kyllä en viitsinyt salille lähteä. Nyt olen aikaistanut aamutreeniä niin, että pyrin menemään salille vimeistään klo 8.00. Tänäänkään tilavassa ja hyvin ilmastoidussa salissa ei ollut kuin 8 henkeä. Vaimo ei pääse töiden puolesta käymään illlalla, jolloin samassa paikassa on 50 henkeä...
 
Keväällä loppui uinnit kun hallit menivät kiinni.

Kesällä yritin harrastaa normaalisti liikuntaa (pyöräily, uinti ja juoksu) mutta jotenkin ei kulkenut.
Tässä syksymmällä olen taas uskaltautunut uimahallille, ehkä jopa useammin kuin ennen.

Salilla ei ole koskaan viihtynyt niin se ei vaikuta. Nintendon Ring Fit tuli joskus ostettua, sillä jotain liikuntaa on saanut lisättyä kun ei tule oikein ruotoa liikutettua noiden peruslajien lisäksi.

Ja kävely. Etätyöt alkoivat tuntumaan niin otin tavaksi kävellä aamuisin ennen töiden aloitusta. Herätys samaan aikaan kuin yleensä, vajaan tunnin kävely, perheelle aamupalat ja puolisen tuntia normaalia myöhempi töiden aloitus.
Päivä venyy ajomatkan verran etätöissä jolloin on taas normaalisti illalla paikalla.
Tässä ja viime kuussa esimerkiksi 100km kävelyä ja vaikkei juoksu maistukaan niin tulee parisataa tuhatta askelta kuussa. Nousua esim tässä kuussa 50 tuhatta vuoden takaiseen.

 
Eipä oikein muuten, mutta talven alamäkireissut Alpeille ja eritoten Japaniin jäänee kyllä väliin. Alpeille nyt saattaa olla vielä saumaa lähteä jos tilanne tästä nopeastikin rauhoittuu, mutta ainakin tällä hetkellä on henkisesti varauduttu kuluttamaan lähinnä kotimaan lumia.
 
Taavetson sanoi:
Alpeille nyt saattaa olla vielä saumaa lähteä jos tilanne tästä nopeastikin rauhoittuu, mutta ainakin tällä hetkellä on henkisesti varauduttu kuluttamaan lähinnä kotimaan lumia.

Mulla on paikka yhteen Etelä-Euroopan juoksukisaan ensi kesälle, mutta olen kovin skeptinen koko kisan suhteen. Vaikka kisa järjestettäisiinkin, niin onko kuitenkaan mitään intoa lähteä pahimmille epidemia-alueille haahuilemaan.

Ensi talvena minua ei saisi kirveelläkään Alpeille mäkeen, vaikka siellä on tullut paljonkin laskettua.
 
Maaliskuun alkupuolella tuli tehtyä yksi laskettelureissu jonka jälkeen alkoi korona vaikuttaa harrastuksiin ja muihin asioihin selvemmin. Sen jälkeen tuli käytyä vain kävely- ja juoksulenkeillä kunnes Huhtikuun loppupuolella aloin taas käydä salilla jossa olen käynyt säännöllisesti siitä saakka.

Crossfit-treeneissä ryhmäkokoja pienennettiin puoleen keväällä joten se jäi kun ei oikein treeneissä ollut tilaa koskaan ja jäikin minulla tauolle, tosin pääasiassa sen takia että tuli kesä ja ulkoliikunta lisääntyi (ulkokuntosali, juoksu, kävely, rullaluistelu). Crossfitin aloitin uudelleen taas nyt syyskuun lopulla reilu 6kk tauon jälkeen. Ryhmäkoot on edelleen pienemmät kuin normaalisti mutta suuremmat kuin keväällä.

En osaa pelätä tuota koronaa, järki täytyy pitää mukana treenatessa. Tosin voi se osittain siitäkin johtua että se tuli sairastettua jo Maaliskuussa.

Viimeaikoina olen treenannut varmaan enemmän kuin vuosiin. Johtunee siitä että alkuvuosi jäi aika vähille kun oli 1,5kk työreissu jossa 12h työpäivät ja sitten tuo korona joka rajoitti jonkin verran keväällä. Myös se vaikuttaa että kun etätyössä on tullut nyt oltua yhtäjaksoisesti Maaliskuun puolivälistä niin päivät on aikalailla istumista, konttorilla tuli jonkun verran edes jaloiteltua.

Toivottavasti talvilomalla pääsee taas laskettelureissulle. Ulkomaille tuskin ulee lähdettyä mutta Lappiin varmaankin ellei sitä ennen joudu irtisanotuksi, sekin uhka kun on päällä.
 
Ei ole juurikaan vaikuttanut normaaliin. Menin ottamaan 9kk salikortin (elämäni ensimmäinen salikortti) juuri Helmikuussa ennen kuin koronasta oikein edes puhuttiinkaan. Tuli taukoa pidettyä keväällä, mutta kesällä ja syksyllä taas pientä aktivoitumista. Nyt en ole taas pariin viikkoon käynyt, mutta periaatteessa voisin kyllä käydä koska sali on todella tyhjä varsinkin päiväsaikaan. Etätöitä kun tekee ja tarkkoja työaikoja ei ole, joten jos töiden puolesta muuten on mahdollisuus voin mennä treenaamaan vaikka keskellä päivää.

Juoksulenkkeilyä on tullut tehtyä enemmän ja ulkoiltua muutenkin. Jos ei jaksa mennä juoksemaan niin menen usein kävelemään ja kuuntelen jotain podcastia yms. samalla. Saa hyvin työpäivän ajatukset pois ja prosessoitua samalla.
 
Vempula sanoi:
Onko korona vaikuttanut muiden liikuntaan? Lisännyt? Vähentänyt? Hylännyt vanhoja lajeja, mutta ottanut uusia tilalle?

Lisännyt rajusti, tällä hetkellä ollaan +134% tahdissa viime vuoteen verrattuna. Lajit samoja, mutta määrät, erityisesti palauttavat määrät kasvaneet paljon. 700 tuntia mennee rikki ensi viikolla.
 
Marko_K sanoi:
Lisännyt rajusti, tällä hetkellä ollaan +134% tahdissa viime vuoteen verrattuna.

Sama täällä, vaikka salihommat ovatkin jääneet pois. Ylitöiden väheneminen, lomautusjaksot, vaimon etätyöt ja lasten harrastusten väheneminen ovat mahdollistaneet tuntuvat treenimäärien nostot.

Varsinkin lomautusjaksot ovat mahtavia mahdollisuuksia treenata reilusti normaalia enemmän. Ja just kevyillä tehoilla, mutta pitkään. Normiarjessa ei tällaista luksusta ole oikein käytettävissä. Jos olisi vaikka joku puolen vuoden lomautus, niin sitähän saisi puristettua itsensä oikeasti kovaan tikkiin.
 
Vempula sanoi:
Sama täällä, vaikka salihommat ovatkin jääneet pois. Ylitöiden väheneminen, lomautusjaksot, vaimon etätyöt ja lasten harrastusten väheneminen ovat mahdollistaneet tuntuvat treenimäärien nostot.

Mulla riitti ihan matkapäivien pyörähtäminen nollaan. Jos ei töissä kävis ollenkaan ... huhhuh, sitten ois aikaa painaa!
 
Keväällä oma liikunta räjähti käsiin. Määrät korkeampia kuin edellisenä kymmenenä vuotena. Oli aikaa tehdä vaikka mitä kun lasten liikunnan ohjaaminen/valmentaminen jäi pois plus pelit. Mikään oma harrastus ei ole kärsinyt koronasta. Tai no tavoite oli aloittaa palloiluvuoroilla satunnainen käynti mutta ne meni jäihin. Kotona on oma sali jossa en kyllä ole kesän jälkeen käynyt mutta kohta alkaa punttikausi kun ulkona liikkuminen ei enää kiinnosta niin paljoa.
 
Ei vaikuttanut kummenmin paitsi uimisen suhteen kun hallit menivät kiinni, samalla treenamisesta tuli vähän tahmeata kun kaikki reeni osui enempi vähempi jalkoihin. Ja edelleen uintiosastoa, parina viime kesänä on tullut ostettua se maauimalamme 100 euron koko kesän uimapassi ja käytyä siellä ahkeraankin, nyt kävimme vain n. 5-6 krt. ja enemmän vapaan veden uintia Maskun hiekkakuopilla.
 
Salihommat meni jäihin helmikuussa. Palasin syyskuussa. Työpaikan sali jossa yleensä yksin, tai max toinenki treenaaja. Desinfioin tangot yms ennen käyttöä. Ja lähtiessä myös mihin olen koskenut.

Ulkoilua ja retkeilyä tuli reilusti lisää. Polkujuoksua hieman lisää. Halliuinti jäi pois pitkäksi aikaa. Nyt taas palannut.

Määrällisesti samaa kuin männävuosina.
Ne vähät kisat mitä tuli käytyä kulki paremmin kuin edellisinä parina vuotena.
 
Maaliskuun alussa loppui lentopallovuorot ja salikäynnit kun koko maassa pantiin kaikki sisäurheilupaikat kiinni. Kuukauden päivät tuli vaan löhöiltyä mutta sitten alkoi pyöräily sekä töihin että maastossa taas maistua.

Kesällä sai pelata biitsiä ja salillekin pääsi taas elokuussa vuoron varaamalla. Lentopallovuorot alkoivat uudestaan lokakuun alussa ja loppuivat jälleen tällä viikolla. Salilla saa sentään ainakin vielä käydä vuoron varaamalla.

Suurin vaikutus omaan liikuntaan on ollut lentopallon puute.
 
750 tuntia meni rikki eilen. Lokakuulle tuli kaksi lepopäivää ja kesäkuullekin yksi. Akilles nikottelee, mutta eiköhän 800 mene rikki. Jotain positiivista tähänkin vuoteen.
 
Joukkuelajit kun ovat mieluisia niin osaltani liikunta jos ei nyt kokonaan lopu niin ainakin vähenee radikaalisti. Jääkiekko ja viikoittainen sähly vuoro jäivät nyt luonnollisesti tauolle. Tilalle jää pelkästään tallailu edestakas säännöllisen epäsäännöllisesti. Eiköhän taas paino aavistuksen nouse ja kunto heikkene kuten keväällä kävi.

Keväällä tuli veneiltyä ennätysmäärä, nyt pimeys hiukan haittaa harrastusta mutta koitetaan jatkaa niin pitkää kun meri pysyy sulana. Henkisen hyvinvoinnin kannalta tärkeää.
 
Salilla käynti loppui keväällä. Aloitin sen taas kesän jälkeen elo-syyskuussa, kun tilanne oli parempi. Tilanteen huononnuttua loppui taas. Liikuntaa tulee kyllä paljon aiempaa vähemmän. Niskat ja hartiat ovat jatkuvasti jumissa, johon saliharjoittelu auttoi merkittävästi. Ei auta kun kärsiä.
 
Lisääntynyt. Tullut uusia lajeja lisää, kuten kävely ja kuntoportaat, mutta jalat ei kestäny varsinkaan portaita. Tilasin kahvakuulan jos sitä yrittäisi heilutella. Ennen siis lähinnä pyöräilyä.
 
Ei pitäisi vaikuttaa. Yksityinen tennishalli Helsingissä. Kunnalliset pistivät/pistävät ovet säppiin.
 
Salibandyhommat on jääneet pois. Sen verran sekalainen seurakunta pelihommissa ettei ole viitsinyt ottaa riskiä. Muuten aika normaalisti. Työpaikalla on oma punttis niin salihommiakaan ei oo tarttenut jättää pois.
 
Ihan perseelleen on mennyt. Neljä salijumppaa jäänyt pois viikosta ja sen johdosta paikat jumissa ja energiatasot nollissa, jonka takia juokseminenkin harventunut puoleen. Keväällä valoisuuden kokoajan lisääntyessä jaksoi tehdä kotona jumpat (meni mm. 15 sarjoissa leuanvedot) ja juoksu kulki, mutta kun syksy ja pimeys tuli niin on kyllä ollut vaikeaa.

Aikaa kyllä olisi, mutta olen vaan sen verran väline- tai ehkä enemmän olosuhdeliikkuja, ettei puolioptimaalisissa oloissa treenistä tule mitään. Etätyö huonoine ergonomioineen ja kokoajan enemmän ärsyttävine naapureineen huonontaa fiilistä koko ajan enemmän niin motivaatio on kyllä aika pohjamudissa.
 
Insomnia sanoi:
Salibandyhommat on jääneet pois. Sen verran sekalainen seurakunta pelihommissa ettei ole viitsinyt ottaa riskiä. Muuten aika normaalisti. Työpaikalla on oma punttis niin salihommiakaan ei oo tarttenut jättää pois.

Meillä duunin sali ollut kiinni keväästä saakka mutta onneksi oma sali on auki 24/7. Pikkuhiljaa pitäisi taas punttien kolistelu aloittaa. Nyt kun taas lasten liikunnan ohjaaminen/valmentaminen jää pois niin oma treeniaika lisääntyy.
 
Koronan johdosta lisääntynyt treeniaika tuotti lievän rasitusvamman, joten nyt pitää hiukan himmailla juoksumäärien kanssa ja tehdä enemmän korvaavia suoritteita.

Ei tule ikä yksin, kun ei kroppa enää kestä ihan mitä vain, vaikka pohjat on hyvät :D
 
Nuo rasitusvammat ovat kettumaisia. Itselläni on lähinnä oikean jalan akillesjännettä tarvinnut seurailla. Se tulehtui alkujaan huhtikuussa kun ajoin 22 tuntia ja reilut 300 kilsaa putkeen fillarilla maastossa, mutta toipui onneksi varsin hyvää kuntoon nopeasti — mutta ajoittain vaivaa. Aamuisin tuo oikea jalka ei koskaan taivu nilkasta, mutta vertyy päivän myötä, vaikka kevyttä narinaa jänne pitää.

Itse olen toivottoman huono lihashuollossa, mutta fillaroinnin ja patikoinnin yhdistelmä on osoittautunut ihan loistavaksi — patikoidessa ne fillaroinnissa kipeytyneet paikat vertyvät ja sama toisinpäin. Myös sykemielessä tukevat toisiaan tosi hyvin, toinen on iisiä ja palauttavaa, toinen nostaa sykkeitä.
 
Omalla kohdalla kävelylenkit ovat pidentyneet ja tulee mentyä useammin. Lenkeillä kuuntelen podcasteja ja kirjoja sekä hoidan puheluita. Vaikutus on kohdallani ollut positiivinen.