https://www.popvakuutus.fi/asiakaspalvelu/yhteistyokumppaneiden-edut?utm_source=autostadium&utm_medium=banner&utm_campaign=autovakuutus_autostadium_jatkuva&utm_content=autovakuutus_0418

Mitä liikuntaa harrastit tänään.

vespa68

Klassikko
Liittynyt
17.1.2014
Kokeillaan saako tällainen suosiota.
Innostaisiko enemmän liikkumaan että saa aihetta päivittää tilannetta :)

10,5 km kävelylenkki ja osallistuminen punnerrushaasteeseen.
 
Kävelin työmatkasta mennen - tullen 3,5 km.
Käytin portaita pitkin päivää, en kertaakaan hissiä (myös aseman rullaportaat olivat jumissa).
 
Kävelin duunissa muutama sata porrasta edestakaisin, duunin jälkeen salilla ja sitten kotona muutama punnerrus päälle.
 
1.5 tunnin Kendo-treenit takana. Olipahan hikistä hommaa :)
 
Trainerilla tunti kevyttä pyöritystä. Uimahallilla muksun kanssa ja uin itsekseen 5min/250m, oli ruuhkaa altaassa. Illalla jokunen punnerrus haasteen myötä. Jospa tuliskin punnerrettua tän haasteen myötä. Tosi hyvä liike, mutta eipä vain tule tehtyä.
 
- 0,5 tuntia lumitöitä: ensin katuharjalla kasoihin ja sitten kolalla penkalle, tavoitteena syke 120-130
- tennistunti
- muutama punnerrus
 
N. 3 km kävelyä työkeikkojen yhteydessä ja yksi kierros suksilla Malmin lentokenttää ympäri.
 
Juosten töihin (12km) ja firman kuntosalilla puolikyykkyä ja mavea 30 min
 
45min salilla ilman taukoja rautaa liikuttamassa.. 2kk tauon jälkeen. hieman huono olo oli treenin jälkeen.
 
Salilla kävin kaverin kanssa. Lähinnä paskanjauhamiseksi meni mutta tulipahan käytyä. Ja muutama punnerrus tuohon haasteeseen.

OT: Kuinkas pitkä kierros tuo Malmin kentän kierto on MJ?
 
Defendoa perus puolentoistatunnin setti. Kivaa jumppaa ja hikikin tuli.
 
ClintMeatwood sanoi:
OT: Kuinkas pitkä kierros tuo Malmin kentän kierto on MJ?

Ei se ole kuin n. 6 km mutta siinäkin saa hyvät hiet pintaan kun pitää kuntoonsa nähden hiukan liian kovaa vauhtia :eek:
 
Kahvakuulausta. Minua kun ei kuntosalille saa niin tuolla olen saanut niskasäryt pidettyä kurissa.
 
Tänään punnersin jonkun ihmeellisen syyn takia... :rolleyes: Eilen tuli käytyä salilla. Tänään olisi vielä illalla tarkoitus käydä tekemässä lyhyt 30min aerobinen treeni.
 
Mrk sanoi:
Kolailin lunta semmoisen puoli tuntia kämpän edestä. Oli ihan perseestä.

Mikäs siitä niin epämiellyttävää teki? ;D [size=10pt](Hyvähän se on minun huudella kun tarvitsee huolta pitää vain omasta parvekkeesta.)[/size]
 
Lumikola oli kääpiöille tehty! Lykin tuota lunta vähän kauemmas nurtsille niin joutui rämpimään kyyryssä ja eilinen SJMV muistutti itsestään. Paransin olon vetämällä pitsan ja punkkua.
 
Ja tulihan se lyhyt 30min orbi-trekkaus tehtyä vielä tuossa oman taloyhtiön salilla.
 
Harjasin Jeepin lumesta, skrapasin ikkunat.  :(  -Käytin muijan lääkärissä, käytiin kaupoissa ja sen jälkeen olikin nivelet kipeet että raahustin kotiin sohvalle.... :-\
-Se meikän liikunnasta.  :p
 
Puoli tuntia lumitöitä. Kohta kävellen 3 km asemalle ja siitä junalla töihin. [Kunhan ne junat vaan kulkisivat; eilen tuntui aika toivottomalta.]
 
Koiran kanssa 45min kävelyä Malminkartanon jätemäellä ja viereisessä metikössä. Hyvin hapotti reidet, kun joutui suurimman osan matkasta hangessa tarpomaan. Lisäksi taas muutama punnerrus.
 
Talven, tai oikeastaan kahden talven eka hiihtolenkki. Tuntu pahalta... On kyllä kunto melko nollissa  :( Ehkä se tästä hissuksiin lähtisi.